–经常训练你的沟通能力

促进沟通培训实践即使对于专业人士而言也很重要。保持合格是任何工人的口头禅，有助于维持所开展活动的质量标准。



例如，训练必须通过录音来完成。可以用手机捕捉说话者的声音，录音后，需要用非常挑剔的眼睛观察，注意那些透露出紧张和恐惧的细节。



这样，缺陷就可以得到纠正。有时，紧张的人说话很快，非常小声，或者尖刻；反过来，录音将表明音调是否愉快。



仍在录制中，完成后，您可以将内容呈现给朋友和家人。这样，他们就能观察到你的足智多谋并给出相关的意见。



另种培训可能性是使用数字卡创建有关要探索的内容的初步演示。理解并掌握主题后，您可以将解释信息分发到演示平台例如i的页面上。解释过程中可以采用的些格式是：



文本

信息图表

视频

相片

还可以在家 委内瑞拉 Whatsapp 数据 人或朋友面前模拟口头演示。尽管这是模拟活动，但重要的是您的行为就像您真的在真实活动中样。







注意语气、肢体动作和讨论的内容，让解释显得积极。在活动过程中，尝试分析公众如何接受和理解你的内容，最后听取有建设性的意见，以消除错误并提高积极点。



–准备好听讲座或演讲

演讲者被视为有效沟通的参考。人们期望他们在演示过程中能够无噪音且非常清晰地共享所有内容。在这种背景下，缺乏智慧和害怕在公共场合演讲绝对不是演讲者的特征。



然而，即使对于习惯在观众面前演讲的专业人士来说，仔细的演示也是必要的，以便以最好的方式进行解释。为此，必须预测演示文稿。



例如，必须提前定义主题的选择和演示的叙述，以便稍后决定在解释过程中使用哪些对象。麦克风和屏幕是些可以在讲座或演示中使用的资源，从这个意义上说，使用这些工具进行准备有助于活动顺利进行。



使用幻灯片是另种可能性，这实际上在演讲者中很常见。该资源需要对要显示的信息进行大量组织，例如文本、信息图表、图像和视频。注意：简洁、客观的多媒体资源演示深受公众认可。





–发现害怕公开演讲的原因

心理学家迪诺·兰格尔认为，首先必须找出问题的原因。他解释说：“害怕在公共场合讲话可能是由于以前的情况造成的，例如小时候父母对这个人说的不愉快的话造成的创伤”。



专业人士警告说，如果紧张程度显得具有攻击性，达到扰乱个人日常生活和福祉的程度，建议向心理学家寻求专门的医疗护理，在某些情况下，可以寻求专业的医疗护理。需要精神科护理。



–放松练习以提高公开演讲水平

有些人的文笔很好，但在观众面前却感到尴尬。心理学家表示，为了避免紧张，可以采取放松技巧，例如冥想、呼吸练习和灵感。专家还建议，在听课之前，听宜人的音乐并吃清淡的食物。



在提到的放松练习中，冥想是以色列阿尔伯特·爱因斯坦医院、圣保罗联邦大学i和阿帕纳心灵研究所进行的研究主题。根据这项研究，每周次、每次小时分钟的冥想，持续两个多月，可将导致压力的激素——皮质醇的浓度降低多达半。



额外提示！

为了进行良好的沟通，我们不能认为言语只是语言代码的发射，我们需要说话并让自己被理解。因此，既然您已经收到了可以帮助您克服对公开演讲的恐惧的重要提示，那么关注与公开演讲和写作相关的内容的培训课程也很重要。